「小豆水ってなに?」韓国で大流行!ダイエット方法4選

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実は美意識の高い国韓国。テレビに出てくる芸能人だけではなく、一般人も細いスタイルを持った人が急増しています。街を歩いていても体型で韓国の女性とわかるほど。大陸生まれの人は身長が高くなりやすいのですが、韓国の人は美しいスタイルを維持するために努力しているんだそうです。

韓国で大流行!おすすめダイエット方法5選

1小豆水ダイエット


1週間小豆水を飲み続けることによって3キロ痩せることを成功させたそうです。スゴイですね、効果てきめんです・・・。

小豆水の作り方と飲み方

小豆を水で洗って、水に10〜12時間つけておきます。つけ終わったら強火で茹でます。沸騰したら、さらに中火で30分茹でます。茹で終わったらその煮汁を”コップ一杯食前に飲むだけです。

なんで小豆水を飲むと体重が落とせれる?

小豆には、かなり体にいい栄養素が入っています。ビタミンB1カルシウムカリウムβカロテンポルフェノールがたくさん含まれています。期待できる効果としては利尿作用で余分な水分を排出してくれて、むくみ予防や脂肪のつきにくい体にしてくれる要素があります。

小豆水 味の方は?

味の方はあまり美味しくないそうです。

2コグマダイエット

ツイッターでコグマダイエット実践者を探しましたが、1週間試し2kg痩せることが出来たそうです。コレは筆者も試してみます。

コグマダイエットのやり方

主食を150g程度のサツマイモと置き換える。調理方法は「蒸す」か「焼き」。なるべく皮ごと食べる。

なんでコグマダイエットで痩せることができるの?

サツマイモには豊富な食物繊維が含まれていることから、腸内環境を整え、お通じの改善に役立つと言われています。また、食物繊維は胃や腸で膨れるため、満腹感が持続しやすいのもダイエットに向いている理由です。さらに、サツマイモに含まれているクロロゲン酸には、サツマイモに含まれる糖の吸収を穏やかにする作用があることから、血糖値の急上昇を防ぐ効果があり、脂肪をつきにくくする働きも持っていると言われています。

3紙コップダイエット

紙コップダイエットの方法

3つの紙コップを用意。1つはフルーツ用 。2つ目は玄米か雑穀米用。 3つ目は塩分や油分控えめのおかず用

なんで紙コップダイエットで痩せることができるの?

自分が食べる量が正確に把握できるので 過食しないで済む。

4納豆キムチダイエット

納豆キムチダイエットの方法

納豆とキムチを合わせて食べる。

なんで納豆キムチダイエットで痩せることができるの?

キムチは赤い色をしていますよね!あれは、唐辛子の色なんです。

唐辛子には、「カプサイシン」という辛味成分が入っているのですが、この辛味成分は脳の神経を刺激し、褐色脂肪細胞の働きを良くすることが分かっているんです!

褐色脂肪細胞が活発になると、代謝がグングン上昇!痩せやすい体に変わることができるのです。

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