TV世界一受けたい授業で紹介「酢キャベツ」ダイエットが効果ありそう!

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ダイエットに苦労しているあなたに朗報

「食事を制するものはダイエットも制する。」と言われているように

ダイエットを成功させるのには食事内容を見直す必要があります。

そこで今回は【世界一受けたい授業】で紹介された美味しく食べることができる「酢キャベツ」について紹介したいと思います。

TV「世界一受けたい授業」で紹介された酢キャベツとは?

酢キャベツってどんな効果があるの?

酢キャベツの健康効果のうち、まず挙げられるのが、ダイエット効果でしょう。
キャベツ100gのエネルギー量は、わずか23kcalと非常に低いのが特徴です。これほど低カロリーであれば、ダイエット中のかたでも、安心してたくさん食べることができます。

また、生で食べる場合、かさがあるため食べごたえも十分。食物繊維が多いので、適度におなかにたまり、満腹感をもたらしてくれます。
そのうえ、生キャベツは、かなりのかみごたえがあります。かむ回数が増えれば、それだけ満腹中枢が刺激されるので、食べ過ぎも防げるでしょう。

一方の酢も、ダイエットを強力にサポートしてくれます。その主な有効成分が、酢に含まれる酢酸です。酢酸には、血中の余分な脂肪や内臓脂肪を減らす効果のあることがわかっています。
酢キャベツは、この両者のメリットを一気に得ることができるため、相乗的なダイエット効果が期待できます。

実際に作って食べた人からは調理が楽でしかも美味しくできると好評です。

作り方紹介

①キャベツ(1/2)を千切りして塩(小さじ2)を加えてもむ

②お酢(200ml)を加え軽くもむ

③冷蔵庫で半日漬け込む

④完成!毎食100g

ブタ子
簡単で美味しくてダイエットに効果あるなんて!試してみたいね

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