ローラもやってる!5日間で7kg痩せる【クレンズダイエット】ってなに?

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あなたはクレンズダイエットをご存知ですか?

世界的に有名な、ブレイク・ライブリー、パリス・ヒルトン、マドンナなどハリウッドセレブが実践したことで大ブームとなりました。

今、海外セレブはもちろん、ローラやマギー、前田敦子など人気のモデルや女優が実践している人気のダイエット法です。またテレビ番組「ホンマでっかTV」では5日で7キロ痩せると紹介されました。

このダイエットは効果が出るのが非常に早く、すぐに痩せたい人にはおすすめな方法です。あなたもクレンズダイエットで楽しく痩せてみませんか?

クレンズって何?

クレンズとは「洗浄」という意味。クレンズダイエットは別名ジュースクレンズとも呼んだりします。

クレンズダイエット方法

ジュースクレンズとは、新鮮な野菜や果物を「コールドプレス製法」という方法で作った100%ジュースを使ったデトックス方法のことです。

ジュースクレンズの期間は、長くても3日間までとします。リバウンドしないためにも3日間が終わったら、お粥などを食べて徐々に通常の食生活に戻していきましょう。

野菜や果物を押しつぶして作る”コールドプレスジュース”で、特殊なミキサーを使い、熱や水分を一切加えないため、からだに必要な酵素などの栄養素を吸収できます。

コールドプレスジューサーがない場合はミキサーでも作ることが出来ますが、栄養素を壊さないためにもコールドプレスジュースにすることをオススメします。

コールドプレスジューサー

価格 ¥14048

通常の高速ジューサーとは異なり、熱を加えずに圧搾してつくるので、熱に弱い酵素やビタミンC、B群などを壊さず、素材が持つ栄養を丸ごと摂取することができると今注目されています。



ジュースクレンズの作り方(レシピ)は?

材料をミキサーに入れて混ぜてください。

ニンジンスムージーメニュー

ニンジン100g
キャベツ100g
セロリ1/2本
リンゴ1/4個
レモン1/2個
水200ml
氷200g

グリーンスムージーメニュー

バナナ1本
みかん3個
キウイ1個
ほうれん草1/4束
水1カップ

食物繊維たっぷりジュース

ニンジン 1本
ごぼう 1本
キウイフルーツ 1個

クレンズダイエットのここがすごい!

短期間で痩せれる

デトックス効果あり

デトックス効果によって、体の中からキレイになり、ダイエット効果だけでなく、美肌効果も期待できます。クレンズダイエットはいわゆる断食状態ですので、体の老廃物が排出されデトックス効果は抜群です。ジュースに含まれるミネラルや酵素などの栄養素によって、体内から毒素や老廃物を排出します。

便秘解消

断食状態になるため、もっともエネルギーが必要な消化が必要なくなり排出がスムーズになります。

 野菜や果物には食物繊維が多く含まれているため、ジュースクレンズは便秘解消の効果をもたらします。

むくみ解消

デトックス効果によりむくみの原因となるナトリウムが排出されむくみも解消することができます。ナトリウムが排出される際に体内の水分も排出されるため、クレンズダイエットにはむくみ解消効果もあります。

1日で体のむくみがとれて、お腹がスッキリしたという人も。

注意点

脱水症状には注意

ジュースを飲んでいるからと言って水分を取らないのは危険です。
ジュース意外にも水で水分補給をしましょう。ナトリウムと水分を排出するため、むくみが取れるのがクレンズダイエットの嬉しい効果ですが、悪くいえば脱水状態であるということ。

脱水状態を少しでも軽減するためにカフェイン、アルコール、炭酸以外の水分をしっかり摂取するように心掛けましょう。

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