だから痩せてるのか…戸田恵梨香のダイエット方法5つがストイック

出会いが見つかる安心の老舗優良マッチングサイト PCMAX



芸能人の中でも細さが際立つ戸田恵梨香。ダイエット方法が正攻法でストイックです。

今回は戸田恵梨香さんのダイエット方法5つを紹介します。

 

戸田恵梨香のプロフィール

生年月日:1988年8月17日
身長:163 cm
体重:ネット上では42kg程度と言われています
スリーサイズ:B75・W57・H78
血液型:AB型
出身地:兵庫県神戸市灘区
出身小学校:神戸市立成徳小学校
出身中学校神戸市立鷹匠中学校
出身高校:堀越高校

戸田恵梨香のダイエット方法5つ

ボディラインを整えるには、食事と運動の両面から働きかけること。この戸田恵梨香の考え方はとても共感できる内容です。 筋トレのやりすぎで疲労骨折してしまったこともあった。

1.朝・晩2回の半身浴

ダイエットには効果的と言われている半身浴。しかも、戸田恵梨香は朝夕2回行っていたらしいのです。

39~40度のお湯に首まで5分浸かった後、みぞおちまでの半身浴をするのが理想♪最後にコップ一杯の水を飲むと、ぐんと効果的!

半身浴には発汗作用がありますが、汗だけでなく、体内に蓄積された毒素や脂肪を排出してくれるのです。余分な水分も排出できるので、気になるむくみも解消できます。

2.入浴前後に、それぞれ50回腹筋

なんと戸田恵梨香さんは半身浴をする前後に、それぞれ50回ずつ腹筋をしているのだそうです。
半身浴は1日2回ということなので、合計1日200回も腹筋をしていることになります

腹筋はやり方が大切。しっかりヘコませたいところを意識することと、腰を使ってしまうと腰が痛くなってしまうことも…。正しいやり方をマスターして。

3.飲み物は、コラーゲンドリンクや漢方

飲み物は、コラーゲンドリンクや、漢方薬局で処方してもらった身体を温める効果がある漢方を飲んでいます。



4.午後6時以降に食事をしない

晩ご飯は遅くとも午後6時までに食べることが第一条件に、それ以降、一切食事を摂らないよう徹底する。

午後6時以降に食事をしない事を守るだけで、体重は確実に減ります。毎日続ければ、食べたものがどんどんエネルギーとして使われるようになり、いわば「太りにくい体」になる。

5.炭水化物だけは朝だけ

戸田恵梨香さんの食事の内容はなるべく野菜を多く食べるように心がけ、基本的に肉食で、特に鶏肉が大好きなんだけど、お肉ばかり続いてると思ったら、ヘルシーなお鍋にしたり、炭水化物だけは朝だけにして、夜はやめているんだとか。

 

まとめ

戸田恵梨香さんのダイエット方法は食事と運動どちらも意識しています。

炭水化物を夜は食べない。など今からできる簡単なことから実践してみましょう。

関連記事

こちらもどうぞ→痩せた芸能人のダイエット方法まとめ【随時更新】

この記事に興味がある方には、こちらもオススメです。

【安室奈美恵引退】現在の体型が劣化している?徹底調査してみた

【生野陽子の劣化画像】整形しすぎで崩れて全くの別人に?

藤田ニコル”超極細くびれダイエット方法8つ”が凄いと話題!体脂肪と激やせ写真も

やしろ優1年間で21kg減量成功!しかし旦那の一言

松村邦洋でも痩せれるライザップ式ダイエット方法【30kg減量】

安田大サーカス・HIRO MAX体重から95キロ減量

 

 

出会いが見つかる安心の老舗優良マッチングサイト PCMAX



コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です