無理せずに続けられる簡単ダイエット3選

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太っている人に共通する性格4つでは太っている人の性格を詳しく説明した

  1. 食べるの大好き
  2. 面倒くさがり
  3. 自分に甘い
  4. とてもおおらか

それでは自分に甘く面倒くさがり屋の人でも出来るダイエットとは何だろうか?

それを今回紹介する。

自分に甘くても無理せずに続けられるダイエット3選

①置き換えダイエット

スムージーに置き換えすることによって、カロリーを大幅に減少させることができる上、必要な栄養素はきっちりと摂取することが出来る。

芸能人が何人か挑戦しており、必見だ。

②白湯ダイエット

白湯を飲むと胃腸などの内臓を温めることにつながり、飲んだ直後から血の巡りが良くなっていく。

内臓温度が1℃上がると、基礎代謝がなんと10%以上も上がる!基礎代謝が上がるとそれだけ脂肪が燃焼され体重も自然と落ちていく。

また、白湯に生姜を入れると体温が上がり更に代謝が上がる。ダイエットに効果的だ。

③食事前にキャベツ

食事前にキャベツを食べることにより満腹感を得られ、どか食いせずにすみます。

キャベツは低カロリーの上、食物繊維やビタミンなど多くの栄養を含んでいます。

キャベツに酢をかけると、便秘改善・酢の成分が脂肪の燃焼も促して、嚙むことによって満腹中枢が刺激され、食べ過ぎの防止にもなります。

やしろ優さんも実践しており、効果は実証済みだ。→やしろ優1年間で21kg減量成功!

まとめ

 
ブタ子
無理せずに続けらることが一番!

 

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