藤田ニコル”超極細くびれダイエット方法8つ”が凄いと話題!体脂肪と激やせ写真も

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藤田ニコルさんが自身のツイッターで現在の体脂肪率を公開して、その数値が一桁だったことから大きな反響を呼んでいるよ。
ブタ子
ひええモデルとはいえ、体脂肪率1桁はアスリートと同じだね。
藤田ニコルさんは実は太りやすい体質。なので地道に努力して体型をキープしているそう。
そこで今回は藤田ニコルさんが番組で紹介したダイエット方法について紹介するね。

藤田ニコル(にこるん)のプロフィール

名前 藤田ニコル
愛称 にこるん
生年月日 1998年2月20日
出身地 ニュージーランド
身長 167cm

藤田ニコルの体脂肪率と激やせ写真が話題

ツイートされた画像を見ると体脂肪率9.6%
と体脂肪率が一桁台に入ってるのが分かるね。
体重や見た目は変わっていないらしい、だけど体脂肪率1桁は驚きだね。

くびれと腹筋の激やせ写真がスゴすぎる!!

藤田ニコルさんが過去にインスタで自身の体型を披露した際もくびれと腹筋が美しいと話題に
その激やせ写真がこちら

ピンク時代とくらべたらわかりやすい🐼

藤田ニコルさん(@2525nicole2)がシェアした投稿 –

ダイエット前もくびれているけど、現在減量中の体は腹筋が割れており、より絞れているのが確認できるね。
次の水着写真も話題になりインスタのいいねが95274件ついたよ。
藤田ニコルさんは太りやすい体質と公言しており、どのようなダイエット方法を実践しているのかまとめてみたよ。

藤田ニコル”超極細くびれダイエット方法8つ”

  1. 午後6時以降の食事は控える
  2. ヨーグルト&グラノーラを食べる
  3. ホット豆乳を飲む
  4. 酵素ドリンクを用いたファスティング
  5. ジョギングとウォーキングを行う
  6. トレーニング器具を用いた「ながら筋トレ」
  7. 半身浴
  8. リンパマッサージ

①午後6時以降の食事は控える

にこるんは朝昼は食べて、夜ご飯は食べないダイエットを選んでいるようだね。

真似して夜を食べずダイエットを取り組む人に注意!

健康の70%~90%は 「食」によって決まると言われてるよ。それは、体が食べた物の栄養で作られているから。 つまり、食事でしっかりした栄養を摂る必要があるよ。

夜ご飯を食べない生活は体に必要な栄養が取れず健康に悪い。

夜ご飯を食べないダイエットを真似する人におすすめのダイエット方法→置き換えダイエット

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②ヨーグルト&グラノーラを食べる

具体的な食事内容として、藤田ニコルさんはヨーグルトとグラノーラを欠かさずに食べているそう。

この二つの食べ物は相性抜群で

・ヨーグルトに含まれる乳酸菌

・グラノーラに含まれる食物繊維

が腸内環境を整えてくれて便通が良くなる。

内側から綺麗になることを意識しているようだね。

③ホット豆乳を飲む

④酵素ドリンクを用いたファスティング

さらに藤田ニコルさんは酵素ドリンクを用いたファスティング(断食)を実践することもあるよう。

ファスティングにはいくつか方法はあるのですが藤田ニコルさんは酵素ドリンク以外のものは摂取しないという方法。

ファスティング期間中は酵素ドリンク以外のものは摂取しないようにすることで

最低限の栄養は補いながら、体内の毒素や不要なものをデトックスする。

短期的で効果の出やすいダイエット方法だが、無理せず短期間で止めることが重要。

無理して痩せると、リバウンドしやすくなるので、体を第一に考え、健康的に痩せるようにしていこう。

おすすめの酵素ドリンク

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⑤ジョギングとウォーキングを行う

またジムに通い始めました🏃‍♀️ 今日は7キロ走ってきた👌👌

藤田ニコルさん(@2525nicole2)がシェアした投稿 –

脂肪が効果的に燃焼され始めるのは、有酸素運動を開始後20分経過してからとされている。

よってダイエット目的でランニングウオーキングを始める人はペースをゆっくりでもいいので

20~30分有酸素運動をし続けることを一番に考え取り組むことをオススメするよ。

⑥トレーニング器具を用いた「ながら筋トレ」

藤田ニコルさんが愛用している商品「SIXPAD(シックスパッド)」について

身につけるだけで筋トレができる優れもの

普段忙しくジムに行ける時間がない人に向けた商品。何か作業をしながら付けてできるので

楽チンだね。

SIXPAD(シックスパッド) 世界NO.1プロフットボール選手のクリスティアーノ・ロナウド選手のCMや、 TV・各種メディアで話題の新商品。 コードレスで薄型設計、身に着けるだけでいつでもどこでも簡単に EMSトレーニングが出来る商品!


⑦半身浴

半身浴を日課にしているよう。

半身浴して大量の汗をかくことで、代謝をあげ不要な老廃物のデトックスも行なっている。

また、藤田ニコルさん自身が冷え性でありむくみの原因になっていると明かしています。

よって普段から白湯を飲み、体を温めることを意識しているみたいです。

⑧リンパマッサージ

まとめ

藤田ニコルさんはモデルという職業からか、とてもストイックにダイエットしているようだね。

でも藤田ニコルさん曰く「無理することが一番良くない、楽しく痩せれるダイエット方法を自分で見つけることが一番大事」と言ってるね。


ブタ子
ブタ子も楽しく痩せれるように無理せずにガンバロ!!

こちらもどうぞ→痩せた芸能人のダイエット方法まとめ【随時更新】

 

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